ПРОЕКТ "БРОСАЙ КУРИТЬ, ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ!" ПРОДОЛЖАЕТСЯ

 Многие ямальцы откликнулись на наш призыв и рассказали, как им удалось отказаться от вредной привычки. Сегодня свою историю рассказывает Евгений Нечаев.

 Не курю уже лет пятнадцать, – отмечает Евгений Нечаев, врач-физиотерапевт. – К пагубной привычке пристрастился в юности, когда поступил в мединститут. Курили многие, ну и я не хотел быть исключением. Привычка подымить за компанию быстро переросла в никотиновую зависимость – это когда без сигареты уже не можешь. Особенно остро она проявлялась во время военной службы. Дело в том, что служил я в спецназе ГРУ. Несколько лет моё подразделение дислоцировалось на Кавказе, в горячих точках. В конце девяностых – начале нулевых, там было очень неспокойно. Я как капитан медицинской службы не только лечил раненых бойцов, но и принимал участие в спецоперациях, вёл переговоры с боевиками. Во всех случаях снять стресс помогала сигарета.

Конечно, я понимал, что курить вредно, особенно когда стал врачом и с профессиональной точки зрения узнал, какие процессы в организме запускает употребление табака. Несколько раз пытался бросить, но закуривал снова. Потом смирился, понял, что бросить не смогу, и дал себе установку курить понемножку. Хотя проблему это никак не решало.

В 35 лет я вышел на пенсию. Мой батальон расформировали, и я уехал в родной Новосибирск. Устроился там доктором в реабилитационный центр. После демобилизации ощущал себя пожилым человеком. Чувствовал, как снижается тонус, угасают функции организма, а ведь мне было всего 35!

Как-то в очередной раз дал себе установку бросить. Надолго ли? Как получится. Прошла неделя. Я старался поддерживать организм спортивными занятиями, и, в очередной раз придя в бассейн, выдал такой результат, какого давно уже не было. Даже не поверил. На следующей тренировке решил повторить. То же самое! Неужели это из-за того, что я не курю? Что ж, надо держаться сколько смогу!

Как раз заболел коллега – инструктор по лечебной физкультуре, и занятия по дыхательной гимнастике с пациентами стал проводить я. Это было что-то! Эффект после дыхательных упражнений был примерно такой же, как от выкуренной сигареты: мозг ощущал лёгкую эйфорию. Только причины её были диаметрально противоположными. С тех пор сигареты мне были больше не нужны, я полностью переключился на спорт и из него стал получать то, что раньше мне давал никотин.

Если ты бросил курить, главное – снова не взять в руки сигарету. Выкуришь хотя бы одну – значит, выкуришь и вторую. Всё вернётся назад, и придётся начинать сначала! Я заменил сигареты на спорт, потребности закурить больше не ощущал. Жизненный тонус и функции организма начали восстанавливаться. Я вновь почувствовал себя молодым, полным сил и энергии. Таким ощущаю себя и по сей день, хотя уже перевалило за пятьдесят. Даже простудами перестал болеть – хотя, когда курил, по два раза в год уходил на бюллетень. В карьере, кстати, у меня тоже наметился прогресс, я получил должность заместителя главного врача, а потом по семейным обстоятельствам переехал в Ноябрьск, где продолжил занятия спортом и здоровый образ жизни!
(по информации издания Северная вахта https://vk.com/wall-55384241_27117)
___________________________________________________________________________

Если вы готовы поделиться своим опытом отказа от курения, ждем ваших историй на электронную почту cmp@dz.yanao.ru или в сообщения группы. Главный приз - комплект лыж.

Если вы хотите бросить курить, вы можете обратиться за помощью в кабинет, отделение медицинской профилактики, центр здоровья или кабинет отказа от курения. Список кабинетов здесь: https://yadi.sk/i/O9ViWHxWAqWsYg