ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ВЫЕЗДЫ ПРОДОЛЖАЮТСЯ

Недавно мы побывали в администрации Надымского района и Центральной библиотеке. Мы обследовали северян на «островках здоровья», рассказали, как избежать серьезных заболеваний, провели тренинги и физкультминутки.

Организовали занятия, направленные на профилактику офисных болезней: учили ямальцев, как сохранить хорошее зрение и здоровый позвоночник. 

Поскольку в весенние месяцы многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием, большое внимание уделили снятию психологического напряжения. Так, психолог центра Алина Филлипова рассказала работниками администрации о влиянии стресса на организм и поведение человека. Сотрудники узнали о разных источниках стресса на рабочем месте и научились распознавать признаки эмоционального напряжения. Особое внимание уделили техникам психологической самопомощи. Учились контролировать эмоции, освоили дыхательные упражнения, которые помогают быстро снять напряжение. 

Приятным завершением встречи стала практика «открытка другу»: каждый написал на открытке слова благодарности и поддержки самому близкому и важному человеку в своей жизни – себе. 

По итогам встречи все отметили, что занятие было очень полезным. 30% считают, что самая нужная тема – это «управление эмоциями», для 21% актуален «поиск внутренних ресурсов» и для 20% – «профилактика выгорания на работе».

Методики, которые способствуют повышению продуктивности и контролю стресса изучили и сотрудники Центральной библиотеки. Они познакомились с матрицей Эйзенхауэра и техникой «помидора», а также поделились своими методами управления временем. В практической части участники отрабатывали способы быстрого снятия напряжения: выполняли упражнение визуализации «Ха» и освоили техники релаксационного дыхания. 

Друзья, мы с удовольствием проведем бесплатное выездное обследование и для вашего коллектива. Оставляйте заявку по телефону: 8 (3499) 53-32-40.