СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА

- Для того, чтобы организм работал без сбоев, необходимо хорошо высыпаться, - говорит заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова. - Даже час, "украденный" у сна в понедельник, может плохо сказаться на самочувствии к концу недели. А что же говорить, если недосыпание стало систематическим? Многие считают, что отоспаться за всю неделю можно в выходные. Но это не совсем так. Конечно, после двух дней восстановительного сна вы почувствуете себя лучше. Но чем дольше вы отказывали себе в полноценном ночном отдыхе, тем меньше шансы, что работа всех систем организма наладится. Ведь хронический недостаток сна серьезно нарушает обмен веществ и увеличивает риск серьезных заболеваний.