СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - ПОЛЕЗНО, ПРИЯТНО, ДОСТУПНО.

Вчера в рамках проекта «Сбрось лишнее» специалисты нашего центра провели мастер-класс по скандинавской ходьбе.

-Скандинавская ходьба доступна абсолютно всем, - отметила заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова. - Не надо думать, что прогулка тренирует только ноги или дыхательную систему. На самом деле задействованы 90% мышц нашего тела. Несмотря на простоту, чтобы добиться максимального эффекта, нужно соблюдать некоторые правила. Поэтому перед началом тренировки наши специалисты всегда проводят обучение: рассказывают, как правильно подбирать палки, регулировать их высоту, показывают технику ходьбы.

Действительно, некоторые участники были абсолютно уверены, что они знают, как тренироваться. Но в ходе инструктажа поняли, что не всё делали правильно. После спортивной пятиминутки и демонстрации техники ходьбы наша группа бодро зашагала по аллеям парка.

Мы уверены, что наш мастер-класс принёс много пользы для здоровья и зарядил надымчан положительными эмоциями. Потому что такая ходьба несет огромную пользу для всего организма:

-повышается тонус мышц
-способствует стройности
-корректируется осанка
-улучшается работа сердца и легких
-уменьшается нагрузка на суставы
-улучшается кровообращение
-тренируется опорно-двигательный аппарат
-укрепляется иммунитет
-улучшается настроение
-снижается риск переломов
-подходит для любого возраста

Так что в следующий раз обязательно присоединяйтесь к нам. Или берите палочки и гуляйте с друзьями сколько душе угодно!

Мастер-класс по скандинавской ходьбе проводится в рамках проекта "Здоровый Я - здоровая семья". Проект реализуется за счёт средств гранта Губернатора ЯНАО при поддержке Фонда президентских грантов.
А также в рамках субсидии НКО из бюджета Надымского района (проект «Сбрось лишнее»).