ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

Злокачественные опухоли возникают в результате бесконтрольного размножения клеток и нарушения механизмов их запрограммированного уничтожения. Такие трансформации вызываются мутациями, заставляющими клетки неограниченно делиться. Если иммунная система не распознаёт вовремя такие изменения, опухоль начинает разрастаться и со временем метастазирует.

Известно, что ряд химических веществ, ионизирующее и ультрафиолетовое облучение, курение, алкоголь, низкая физическая активность, а также отдельные вирусы могут стать причиной развития опухоли.

Также доказано, что здоровый образ жизни может предотвратить треть случаев возникновения онкологических заболеваний.

Итак, что нужно делать? Вспоминаем непреложные правила:

Питайтесь правильно!
Ежедневное употребление овощей и фруктов снижает риск заболеваемости раком на 20 %. Взрослому человеку в сутки нужно употреблять 400-700 грамм овощей и фруктов.

Больше двигайтесь!
Во время активных движений увеличивается потребление клетками кислорода и повышается сопротивляемость организма негативному воздействию окружающей среды, что очень важно для профилактики рака. Чтобы сохранить здоровье, в день необходимо проходить 10 тысяч шагов.

Улыбайтесь!
Стрессы, психологические травмы, негативные мысли снижают защитные силы организма и приводят к развитию многих заболеваний, в том числе и рака.

Пейте достаточное количество чистой воды!
Наш организм на 80% состоит из воды. При ее недостатке клетки не получают всех питательных веществ, необходимых для правильного роста и развития.

Откажитесь от вредных привычек!
Среди курящих людей в несколько раз повышен риск развития рака лёгкого, губы, языка, пищевода, печени, бронхов, яичников, матки и многих других органов. Злоупотребление алкоголем приводит к развитию онкологических процессов в пищеводе, печени, кишечнике.