ОПАСНАЯ РОМАНТИКА БЕЛЫХ НОЧЕЙ

Освещение во время сна может привести к ускорению процессов старения, развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Такому риску подвергаются как люди, работающие в ночные смены, так и те, кто не гасит в спальне на ночь свет. 

 Важнейший гормон человеческого организма мелатонин интенсивно вырабатывается только в полной темноте. Его эффект уникален: он снижает риск развития онкологических заболеваний, инсульта, инфаркта, ожирения, влияет на артериальное давление, работу мозга, эндокринной системы.

Мелатонин также регулирует ритмы сна и бодрствования, которые напрямую влияют на продолжительность жизни.

Если же в вашей спальне ночью светло, то количество мелатонина снизится до критического уровня. Поэтому во время белых ночей нужно повесить на окна светонепроницаемые шторы и плотно их задергивать.